Советы по употреблению фруктов.

Добавляйте дополнительные фрукты или овощи к каждому приему пищи.
Берите с собой немного фруктов или овощей в качестве перекуса.
Выбирайте сезонные продукты! (Они более свежие и, как правило, по более низкой цене)
Пробуйте разные сорта и цвета, чтобы время приема пищи было увлекательным.
Приготовление фруктов и овощей не приводит к резкому снижению питательной ценности, поэтому, если вы предпочитаете вареные овощи сырым, вы все равно получите потрясающую пользу для здоровья.
Добавляйте в смузи или овощной суп в течение дня, чтобы легко получить дополнительные порции.

В целом, фрукты и овощи - это простой способ поддержать психическое и физическое здоровье. Микробиом кишечника очень зависит от этих видов пищи.

Недостаточное потребление фруктов и овощей связано с несколькими типами заболеваний, в то время как повышенное или рекомендуемое потребление, как было показано, предотвращает и снижает риск неинфекционных заболеваний.

Фрукты и овощи могут привнести в блюда новые вкусы, текстуру и цвета, делая прием пищи немного более приятным.

Связаться с нами можно по телефонам:
8(921)6433221 whatsApp, viber
8(911)9884749 whatsApp